院内ブログ

たのしく風邪予防

本日blogを担当いたします、荒川です。
よろしくお願いします(^^♪
さて、2018年もインフルエンザが、じわじわと流行り出してきましたね。

そこで、今回は、風邪予防についてお話したいと思います。
1)お部屋の加湿
→鼻や口の粘膜が乾燥すると、空中に浮遊しているウィルスが、入りやすくなります。乾燥大敵!!!
適正湿度は、「50~60%」と言われています。

2)良質な睡眠

3)バランスのとれた食事(私の課題・・)

プラスα 私の持論ですが「食事で補えきれてないな~」と思う日は、サプリでビタミンCを摂取しています。疲労を感じる日は、ビタミンBがおススメです(^^♪
未だに利いてるのか謎ですが、「コスメを選ぶような感覚」で楽しんで摂取してます。

平成として最後の冬を楽しみましょうね⛄

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