さくらクリニック

本日blogを担当いたします、荒川です。
よろしくお願いします(^^♪
さて、2018年もインフルエンザが、じわじわと流行り出してきましたね。

そこで、今回は、風邪予防についてお話したいと思います。
1）お部屋の加湿
→鼻や口の粘膜が乾燥すると、空中に浮遊しているウィルスが、入りやすくなります。乾燥大敵！！！
適正湿度は、「50～60％」と言われています。

2）良質な睡眠

3）バランスのとれた食事（私の課題・・）

プラスα　私の持論ですが「食事で補えきれてないな～」と思う日は、サプリでビタミンCを摂取しています。疲労を感じる日は、ビタミンBがおススメです(^^♪
未だに利いてるのか謎ですが、「コスメを選ぶような感覚」で楽しんで摂取してます。

平成として最後の冬を楽しみましょうね⛄

関連記事一覧